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╰(‵口′* )╯╰(‵口′* )╯(羞愧的怒吼)

這個故事告訴我們

千萬不可以小看一個熟女。

因為她可以輕輕鬆鬆的打敗你...(艸)

 

方兔和芳兔一致認為,鄭多燕健身操最厲害的地方

不在於動作設計的多完美、也不在瘦身效果多快見效~

 

而在於

在你面前帶頭做操的,是一個貌似無害的中年婦女 \囧/

所以每次累到很想放棄的時候,心裡總是冒出一個聲音:


不!!!!!! 唯獨她,我不能輸!!!!!!!


如果說輸給一個渾身肌肉的猛男健身教練就會想「啊,這也是理所當然的嘛~(茶)」

但敗給一個將近自己兩倍年齡的人就完全不是這麼回事了

只要抱持著這種心情,通常就可以很順利的把操作完

這也算是意外的收穫吧? ( ̄▽ ̄#


嘛,事實上,會累的並不是只有方兔芳兔而已xD

 ↓↓↓

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反觀這位45歲辣媽....

 

 

 

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你能不堅持下去嗎!!!!!!!!!(怒吼~~~~叭叭叭叭〒\(‵皿′﹡  ) ~~!!!!!!!!!!!!!!!!)

 

 

大家有空可以找她的影片來試試!!

影片請參考這裡

有跳完的人歡迎發表感想,方兔和芳兔想證明自己不是破少年XDDD

 

身為貼心的兔子(?)

方兔芳兔把在家做操時的注意事項也整理出來了,大家不妨參考看看:3

只要能持之以恆地做,相信我們也能擁有健康美好的體型喔!!!!

(咬一口蛋捲)

 

 

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芳兔求推文  

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Posted by 方兔&芳兔 at 痞客邦 PIXNET 留言(46) 引用(0) 人氣()


留言列表 (46)

Post Comment
  • 可愛小兔
  • 哈哈冬天真的好容易餓
    會吃好多東西變胖!!!!
    寒假開始再來做運動ㄅ:p
  • 方兔現在也在加緊運動(還債?)中>//////<
    一起努力吧!!!

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 14:18

  • 玟伶
  • 我也有跳這個 超累~ 哈哈哈
  • 真的會累到~~但跳完會有種豁然開朗的感覺^^ 哈哈

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 14:19

  • 秋風芯羽
  • 我到不大需要減肥,吃不大胖的那一種
    減了還有可能會導致血壓低,所以我不大需要認識他
    我先生倒是有需要練就是了
  • 喔喔喔~吃不大胖太羨慕了>o<!!!
    那先生今年的禮物就決定是這個了xD(?)

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 14:21

  • 三口幫
  • 運動完飢餓會眼花頭昏昏~不蘇胡ㄝ
  • 這時候就是考驗意志力的時候了XDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:13

  • 史大俠
  • 我還沒開始就已經想喊投降了= ='''

    肥肉啊~你就繼續跟著我浪跡天涯吧,(當然是坐車去)
  • 好幾次打開youtube心裡也是想著...明天再來做吧...xDDDDD
    (一整個呈現投降狀態)

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:28

  • 莫宰羊
  • 黑默:我怎麼都沒發現
    有人在偷懶
    來去確認看看>///<哈
  • 哈哈~~這也是方兔偷懶時才注意到的小細節xDDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:30

  • 小女王
  • 我現在就邊打字邊吃零食了~(嘆)
    真的厚~
    止不住的嘴饞.....(淚)
  • 邊上網邊吃零食是人生一大享受>////<
    但吃完後就不自覺心生愧疚點鄭多燕來跳....xDDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:35

  • 多比
  • 我也好想要她的腿啊~~~~~~
    但是我大概只能撐10分鐘XDDD (無望)
  • 方兔芳兔常會半路投降~(艸摀臉
    常常都是猙獰著臉才跳完的xDDDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:38

  • 米咕
  • 找機會來看看~
  • 一定要試試喔>w</

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:38

  • 樺
  • 圖好有趣

    大推~~~這套運動真的好棒
  • 真的不錯!!!!一起來瘦身吧^^

    方兔&芳兔 replied in 2012/01/25 18:40

  • imno01
  • 減肥真的好辛苦喔!!
  • 減肥真的很需要毅力的!!@w@

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:09

  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

    我們是痞客邦 PIXNET 的專欄編輯,感謝您用心經營,由於我們非常喜愛您的創作,因此將您此篇文章/相片放上了首頁專欄,希望讓更多讀者看到您的好內容!也期待您繼續創作、與大家分享優質內容!
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  • 姬蝶
  • 媽呀超可怕
    從20幾歲就要開始狂健身了!!!
  • 對啊~養成良好運動習慣的好處多多:D

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:43

  • ComeOnItaly
  • 好好笑喔 哈哈~~
  • 哈哈,謝謝喔^+++^

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:44

  • Private Comment
  • Private Comment
  • Neil
  • 可能要慢慢的才能到那麼久吧!!
    他應該也不是一開始就可以跳那麼久~
  • 對呀 ~方兔發現跳久了,都能一口氣撐到最後一刻
    成就感會越來越高喔!

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:10

  • oeoeo77
  • 舉手!!!!我也有跳!!!
    裡面的動作看起來不難,跳起來真的要人命...
    大約10分鐘就開始抖..開始冒汗,也開始看..到底跳多久了?!什麼時候才結束..
    不過跳久了,真有用..ㄎㄎㄎ..
  • 哈哈 原來大家都會偷看影片跑多久了
    真是考驗意志的健身操呀!!

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:11

  • Pei Chen
  • 若這個跳習慣OK之後,可以改練她瘦腰的那片,超級爆汗的!!!
  • 喔喔喔!!瘦腰的!!!這個方兔太需要了(糟糕...漏餡了xD
    下次來試試看>w<

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:18

  • Jean  Yu
  • 你好厲害哦,都抓到旁邊的人打混的畫面,好可愛,我也有跳,真的就是像你畫的那樣喘,你畫的好可愛哦,加油哦~~~
  • 因為跳到精疲力盡時~眼光開始散煥無法集中xDDD 就會看些無關緊要的 噗!
    這樣比較能給自己打氣~其實大家都跟你一起在努力撐下去的!XDDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:24

  • humankind082
  • 哈哈2前我就知道她了
    那個時候真的因為她激起鬥智
    但是真的好累!!
    不過別於以往跑跳的有氧運動
    這種緩慢的肌力訓練真的好很多!!!辣媽萬歲!!!
  • 對呀對呀~~方兔現在是偶爾跳這個偶爾跑跑步~~
    交替做可以保持新鮮!肌肉也不會太酸痛

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 01:27

  • 圓妞♥♥
  • 話說~我大概只跳7分鐘的版本~
    手腳不協調讓我放棄XDD
  • 七分鐘也不錯啊~慢慢循序漸進:D
    總有一天可以跳完的!!!

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:47

  • 布布熊
  • 哈哈哈~~ 布布熊從3月開始跳~~ 真的完全說出布布熊的心聲~~
  • 哈哈~~ 看來這是大家共同的心聲XD
    讓我們一起努力吧!!!

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:50

  • Ping Chen
  • 請問我可以分享這篇文章的連結到我的fb嗎
  • 可以唷!請自行取用:D
    謝謝你幫我們分享^^

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:48

  • 黃筱雯
  • 超爆笑的~真的超超超累~可是效果真的是不錯~同樣的重量但是肉肉會緊實
  • 真的真的,看到褲子變鬆手臂變細超開心XD
    最重要的是保持良好的運動習慣,精神變得也更好了唷:D

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/16 17:53

  • 棉花糖
  • 哈哈~我自己也有在跳,我覺得鍛鍊腹部跟下半身的那個最累,練完隔天肚子的肌肉都在痛啊~~~
  • 沒錯~看似毫無傷害的動作,其實都靠腿跟腰在支撐!
    雖然做完隔天肌肉酸溜溜~但晚上也會很好睡!噗

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/22 00:21

  • nuskin 勝堯分享
  • 我女友也有在跳XD
  • 芳兔也是一跳才發現身邊很多人都有跳過XDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/31 00:22

  • 77;
  • 最後變臉那張也太好笑了我撲雌了
    剛好最近也想買鄭多蓮的dvd回來操一下
    看你們累成這樣 效果一定很可觀!!跳完再跟你分享:))
    因為基本上我也是奧校年
  • 加油加油!!跳完會有種"挖出運啦"的感覺XDDDD
    尤其是撐完30分鐘就覺得非常有成就感
    一起努力吧!!\>w<

    方兔&芳兔 replied in 2012/05/31 00:36

  • 連怡茜
  • 我去年暑假也有跳說!!
    我是跳針對下半身的
    那時還練出小小的腹肌說~ 但....開學後就不見了Q皿Q (淚奔)
    對了對了~今年她有出新的唷!!
    我們暑假一起減油吧 (捏肚子)
  • 喔喔喔竟然有出新的!!!
    芳兔是停了一陣子之後贅肉又開始蠢蠢欲動了XD
    一起努力吧!!!(捏肚子)

    方兔&芳兔 replied in 2012/07/25 12:23

  • 御宅族阿廣
  • 好累喔 哈哈哈= ="
  • 一開始真的超累的XD
    不過常跳的話會越來越輕鬆~

    方兔&芳兔 replied in 2012/07/25 12:26

  • 阿綺
  • 昨天有做,很累而且手腳超痠
  • 加油加油!!最後得到的成果都是自己的^+++^

    方兔&芳兔 replied in 2012/07/25 12:27

  • 冷玥
  • 哈哈~~找到同志了~
    我也是會一邊做一邊找誰也快不行了
    這時候看到他們有人快不行的時候就會感到很欣慰啊啊啊
    (原來自己不是孤單的)
    做到最後我都試靠著他們才做完的(笑

    一起加油吧^_________^
  • 果然大家都是這樣啊(笑)
    其實邊跳還會同時進行幾件事
    像是看舞群裡面哪個人身材最好
    或是哪個人做動作沒做確實之類的XD(←這人真無聊)

    方兔&芳兔 replied in 2012/07/25 12:35

  • 冷玥
  • 就是就是,有時候太累了我還會閉著眼睛休息呢XDDD

    看身材最好的這是一定要的啊(咦)
    而且有時候一撇燕姐居然還給我拋媚眼~
    也太銷魂了~~~

    可以借我轉貼在FB上嗎,實在說中我心坎裡去了:D
  • 可以可以~~歡迎轉貼喔^^ 謝謝!

    方兔&芳兔 replied in 2012/07/26 12:44

  • 陳愛雲
  • 妳畫的超Q的耶,哈哈…最好玩的是妳有抓到學員累倒的樣子XD

    那妳現在還有在跳送鄭多燕嗎?XD
    想說從今年1月PO文到今了XD

    好可愛的圖,加油喔^^
    謝謝妳的圖,豐富了我的人生^_^
  • 噗!!最近有變少一些些,但還是有在跳
    畢竟肥肉還在>//////<(摸摸自己肚皮
    尤其最近天氣熱~~在家動動也能留很多汗~~很不錯!!

    方兔&芳兔 replied in 2012/08/01 01:25

  • hanimoon2012
  • 超可愛的辣...我剛跳二天...快累使惹..
    今天的手.腰.腳都不是我的..
    但卻是個週五上班日....累喏....
    看到尼畫的...根本是我們的心聲...給尼一百個讚!!!
  • 黃小熊
  • 連續跳了10幾天卻還沒有明顯體重下降讓我好難過
    可是還是必需持之以恆阿!!!!!!
    因為我家沒有瑜珈墊和啞鈴瓶,所以我都只重複跳1.3這兩段XDD
  • 小啦
  • 真的真的,完全畫出我的心聲了(而且超可愛的!!
    快要堅持不下的時候她還會對我眨眼ˊˋ


    一起瘦吧!!!!
    ^_^
  • Mary
  • 你的圖文真的很可愛呀
    鄭多燕這三個字我"看"了很久
    都窩在沙發上哀悼我的體重上升...Orz
    但看了你的圖文真的有讓我想跟著做感受一下你那可愛的表情與動作
    嗯~真的要來努力一下了(握拳ing)
    您的文章借分享呦~謝謝!
  • 阿法
  • 沒錯!沒錯!沒錯!
    人家也是ㄍ一ㄥ到神奇的27分半就沒力了!!! XDDD
  • *jessie*
  • 自從搬來現在住的地方,運動的機會少了很多,
    尤其是冬天冷的不得了也無法出外跑步;
    這裡的人平常連路都很少走,大多上健身房運動,可是我想省錢XDD
    我發現美天跳的30分鐘乍看之下不算多,但持之以恆累積下來的成果也很可觀
    這健身操場地取得容易不用花大錢又可以達到運動效果~目前是我的新寵拉!!~
    也想什麼時後能夠臉不紅氣不喘的跳完30分鐘XDD
  • 每天持之以恆的30分鐘,真的有差別呢!
    不只流汗促進循環,整個人也會變得更有精神~
    而且最近一直下雨,有個室內運動真的方便很多哩
    一起加油呀!~~XDD

    方兔&芳兔 replied in 2012/12/12 00:48

  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

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  • 姬蝶
  • 夭壽ㄟ~~~好好笑~讓人也想跟著一起跳30分鐘!
  • 娳娳婭精油花園
  • 我剛開始跳的時候還信誓旦旦的說一天要跳1小時,跳到15分鐘後內心就默默的OS:今天還是先跳30分鐘就好了><"鄭多燕真的是太飆汗了@@
  • 四寶娘
  • 噗哈哈哈~ 妳的設計對白真是太好笑了 XDD
    鄭多燕真的好強呀~
    每次跟她跳到中後半, 就快滿身汗了~
    她真的不像是45 歲的人呀!!!
  • Holic
  • 鄭多燕真的超強的,她的動作看似簡單~做起來卻累的要人命.....
  • 光芒室設
  • 鄭多燕真的很強
    每次都被抄到假死ORZ!!!!
    有空多來我版上走走
    感恩唷

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